En terapia a menudo me encuentro con personas que confunden la pasividad en la comunicación con la “buena educación”. Me refiero a situaciones en que decidimos callar cuando pensamos diferente a los demás con el objetivo de no herir y así mostrar nuestro “respeto”. En realidad, lo que no mostramos es nuestra opinión, ya que […]
En el anterior artículo, hablamos de los objetivos y los beneficios de aplicar las técnicas de relajación en psicoterapia. Os propuse un sencillo ejercicio para ponerlas en práctica en vuestro día a día para gestionar mejor el malestar. A continuación, veremos otro ejercicio muy fácil de aprender.
En el siguiente artículo hablaremos de los objetivos y los beneficios de las técnicas de relajación y aprenderemos un sencillo ejercicio para ponerlas en práctica.
Si padeces o has padecido alguna vez ansiedad delante de alguna situación, seguramente te habrás preguntado porqué se ansiedad se mantiene si, por ejemplo, hace tiempo que no te expones a la situación ansiosa. ¿La ansiedad no tendría que disminuir sola con el paso del tiempo? ¿Qué hace que sigamos sintiendo ansiedad?
En mi consulta a menudo me encuentro con pacientes que tienen como objetivo trabajar su conciencia y expresividad emocional, es decir, ser conscientes de sus emociones, identificarlas correctamente y saber expresarlas de una forma adecuada. Me refiero tanto a las personas que no saben cómo expresarse o reprimen sus emociones como a las personas que […]
La conciencia emocional se podría definir como la capacidad de tomar conciencia de las propias emociones y de las de los demás, teniendo en cuenta también la habilidad para captar el clima emocional en un contexto determinado.
Habitualmente funcionamos con una serie de creencias sobre nosotros mismos, es decir, aceptamos como verdaderas unas ideas que creemos que nos definen. Normalmente son el resultado de experiencias vividas a lo largo de nuestra vida. Estas creencias nos ayudan a simplificar nuestro mundo y a saber quién somos, aunque a veces pueden llegar a ser […]
En artículos anteriores, hemos hablado de asertividad como el estilo de comunicación que nos permite expresar nuestros derechos y sentimientos personales de una forma respetuosa con los demás. Comunicándonos con asertividad conseguimos resolver nuestros problemas, nos sentimos satisfechos con nosotros mismos y también facilitamos que los demás se sienten a gusto.
Confesar o no una infidelidad es una de las preguntas más frecuentes en aquellas personas que han cometido una infidelidad y llegan a consulta con el objetivo de superarla. Son personas que tras haber sido infieles están arrepentidas y harían lo posible para volver atrás y borrar lo que hicieron. Por un lado, se plantean […]
En el primer artículo sobre Cuestiones legales en las técnicas de reproducción asistida, aclaramos algunas dudas que pueden surgir en mujeres receptoras de este tipo de técnicas. En el siguiente artículo, hablaremos de algunas cuestiones más.