¿Qué es y a quién va dirigida la terapia de pareja?
Las sesiones de terapia de pareja son un espacio para aquellas parejas que actualmente tienen fuertes conflictos y desavenencias y quieren solucionarlos, para aquellas que se plantean separarse o divorciarse y lo quieren hacer de la mejor manera o, darse una última oportunidad, o para aquellas parejas con pocos problemas, pero que quieren mejorar su relación y soben cómo hacerlo.
¿A las sesiones de terapia de pareja es necesario que asistamos los dos?
Las sesiones de terapia de pareja se diferencia de las sesiones de terapia individual porque se trabaja con los dos. Las sesiones son un espacio de entrenamiento para aprender a solucionas los problemas de manera conjunta y de una forma más saludable. Por lo tanto, sea cual se el problema es importante asistir los dos, hasta cuando tengáis la sensación que el problema sólo lo tiene uno de los dos. A veces, se puede dar el caso que las sesiones sirvan para poner sobre la mesa problemas que no se habían hablado nunca hasta entonces y que afecten de forma diferente a cada uno. La terapia de pareja puede ser una buena oportunidad para aprender a gestionar estos nuevos conflictos con la ayuda del terapeuta.
Tengo claro que nos hace falta terapia de pareja pero él/ella no quiere venir.
Es normal que, a veces, uno de los dos se niegue a iniciar una terapia de pareja. Muchas veces esto pasa por desconocimiento o porque existen dudas de qué se hará en las sesiones. Si es por este motivo, lo que podéis hacer es venir a una primera sesión y preguntar todo lo que haga falta para resolver vuestras dudas y, así, ver de qué os puede servir la terapia.
Otras veces un de los dos no quiere asistir a terapia de pareja porque cree que no tienen ningún problema. En general, cuando existe un conflicto de pareja no hay un único responsable, ya que el buen funcionamiento de la pareja es cosa de dos. En estas situaciones es importante evitar las amenazas, críticas o chantaje hacia la persona que no quiere asistir porque esto solo creará más problemas. El que sí que es aconsejable es convencer a la persona que no quiere hacer terapia para que vaya a una primera sesión y explique, según su punta de vista, cuál es el problema que hay.
No sé si el problema que tengo es sólo mío o es un conflicto de pareja.
Si no estás seguro de si lo que necesitas es terapia individual o terapia de pareja, te animo a venir a una primera visita y, después de explorar tu problema, te orientaré sobre qué es lo que poder ser más beneficioso en tu caso.
¿Cómo se trabaja en las sesiones de terapia de pareja?
Durante las sesiones, se trabajará des de una perspectiva integradora utilizando técnicas de probada eficacia y ajustando el tratamiento a vuestras necesidades. En las sesiones de terapia se acostumbra a trabajar con técnicas de entrenamiento en habilidades de comunicación, en resolución de problemas, en planificación del tiempo libre, en aumente de intercambios de conductas positivas, con ejercicios para definir el tipos de relación de pareja que queréis, entre muchas otras.
En la terapia de pareja, tan importante es el que se trabaja durante las sesiones como el que se trabaja fuera de la consulta, ya que permite poner en práctica los aspectos a mejorar. Por este motivo, entre sesiones se proponen unas tareas a realizar relacionadas con los objetivos terapéuticos planeados. La participación y el compromiso de cada uno de los miembros de la pareja con la terapia será uno de los elementos básicos para que la terapia tenga éxito.
¿Cuál es la durada de un tratamiento completo de terapia de pareja?
Se trabaja con un formato breve, haciendo el número de sesiones necesarias para resolver el problema de pareja. La durada del tratamiento también vendrá determinada por el tipo de conflicto a tratar y por el compromiso con la terapia de pareja.
¿Con qué nos puede ayudar la terapia de pareja?
La terapia de pareja puede ayudaros a entender las causas de vuestro problema de pareja, a saber como afrontarlo y a ponerle solución. Algunos de los aspectos que más se trabajan en la terapia de pareja son:
- Entrenamiento en habilidades de comunicación.
- Romper con la rutina para reinventarse como pareja.
- Gestión de las emociones negativas de una manera saludable.
- Dependencia emocional.
- Distribución de las responsabilidades.
- Intimidad y relaciones sexuales.
- Adaptase a los diferentes momentos del ciclo vital: vida en pareja, matrimonio, paternidad y maternidad, etc.
- Resolución de conflictos con la familia de origen.