Ejercicio de relajación: alternando la respiración
En el anterior artículo, hablamos de los objetivos y los beneficios de aplicar las técnicas de relajación en psicoterapia. Os propuse un sencillo ejercicio para ponerlas en práctica en vuestro día a día para gestionar mejor el malestar. A continuación, veremos otro ejercicio muy fácil de aprender.
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