La conciencia emocional se podría definir como la capacidad de tomar conciencia de las propias emociones y de las de los demás, teniendo en cuenta también la habilidad para captar el clima emocional en un contexto determinado.
Habitualmente funcionamos con una serie de creencias sobre nosotros mismos, es decir, aceptamos como verdaderas unas ideas que creemos que nos definen. Normalmente son el resultado de experiencias vividas a lo largo de nuestra vida. Estas creencias nos ayudan a simplificar nuestro mundo y a saber quién somos, aunque a veces pueden llegar a ser limitantes. En pocas ocasiones, nos atrevemos a ponerlas a prueba nuevamente para comprobar si siguen siendo ciertas.