En el anterior artículo, hablamos de los objetivos y los beneficios de aplicar las técnicas de relajación en psicoterapia. Os propuse un sencillo ejercicio para ponerlas en práctica en vuestro día a día para gestionar mejor el malestar. A continuación, veremos otro ejercicio muy fácil de aprender.
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En el siguiente artículo hablaremos de los objetivos y los beneficios de las técnicas de relajación y aprenderemos un sencillo ejercicio para ponerlas en práctica.
Si padeces o has padecido alguna vez ansiedad delante de alguna situación, seguramente te habrás preguntado porqué la ansiedad se mantiene si, por ejemplo, hace tiempo que no te expones a la situación ansiosa. ¿La ansiedad no tendría que disminuir sola con el paso del tiempo? ¿Qué hace que sigamos sintiendo ansiedad?
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En mi consulta a menudo me encuentro con pacientes que tienen como objetivo trabajar su conciencia y expresividad emocional, es decir, ser conscientes de sus emociones, identificarlas correctamente y saber expresarlas de una forma adecuada. Me refiero tanto a las personas que no saben cómo expresarse o reprimen sus emociones como a las personas que expresan sus emociones exageradamente, ya que tanto unos como otros se encuentran con problemas en su día a día. En el siguiente artículo, me gustaría hablar del segundo tipo de personas, las que expresan intensamente sus emociones.
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La conciencia emocional se podría definir como la capacidad de tomar conciencia de las propias emociones y de las de los demás, teniendo en cuenta también la habilidad para captar el clima emocional en un contexto determinado.
Habitualmente funcionamos con una serie de creencias sobre nosotros mismos, es decir, aceptamos como verdaderas unas ideas que creemos que nos definen. Normalmente son el resultado de experiencias vividas a lo largo de nuestra vida. Estas creencias nos ayudan a simplificar nuestro mundo y a saber quién somos, aunque a veces pueden llegar a ser limitantes. En pocas ocasiones, nos atrevemos a ponerlas a prueba nuevamente para comprobar si siguen siendo ciertas.
En artículos anteriores, hemos hablado de asertividad como el estilo de comunicación que nos permite expresar nuestros derechos y sentimientos personales de una forma respetuosa con los demás.
Comunicándonos con asertividad conseguimos resolver nuestros problemas, nos sentimos satisfechos con nosotros mismos y también facilitamos que los demás se sienten a gusto.
Confesar o no una infidelidad es una de las preguntas más frecuentes en aquellas personas que han cometido una infidelidad y llegan a consulta con el objetivo de superarla. Son personas que tras haber sido infieles están arrepentidas y harían lo posible para volver atrás y borrar lo que hicieron. Por un lado, se plantean contar lo que sucedió a su pareja por poder eliminar su sentimiento de culpabilidad, por el otro, piensan que si lo hacen puede ser el precipitante de la ruptura de la pareja. ¿Cuál es la mejor opción en estos casos?
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En el primer artículo sobre Cuestiones legales en las técnicas de reproducción asistida, aclaramos algunas dudas que pueden surgir en mujeres receptoras de este tipo de técnicas. En el siguiente artículo, hablaremos de algunas cuestiones más.
En el momento que una pareja o mujer decide iniciar un Tratamiento de Reproducción Asistida, pueden aparecer dudas relacionadas con la legislación vigente en este ámbito. En el siguiente artículo, resolveremos algunas de ellas basándonos en la actual ley aprobada en 2006 (Ley 14/2006).