¿Qué es la depresión?
Todos delante de ciertas situaciones de la vida como la pérdida de una persona querida o después de una discusión con nuestra pareja, nos hemos sentido tristes y deprimidos. Es normal tener un estado de ánimo bajo cuando las cosas no salen como nosotros esperamos pero esto no significa que tengamos depresión. Para que exista depresión tiene que existir un estado de ánimo deprimido y durante mucho tiempo,, además de otros síntomas y tienen que interferir en nuestro día a día de una forma significativa.
¿Cómo puedo saber si tengo depresión?
El síntoma más característico de la depresión es la tristeza, aunque a veces también puede aparecer irritabilidad, sensación de vacío o nerviosismo. Otro síntoma también muy importante es la reducción de las emociones positivas y la pérdida del interés para todo aquello que antes nos hacía disfrutar. En la depresión también se da falta de motivación, desesperanza y falta de control. Pueden aparecer dificultades para concentrarse, para memorizar y para estar atentos. A nivel físico, aparece cansancio, problemas del sueño, ya sea insomnio o dormir más horas de lo habitual y aumento o disminución del hambre. Las personas con depresión frecuentemente tienen sentimientos de inutilidad y de culpa y en los casos más graves ideas recurrentes de muerte y suicidio.
¿La depresión se cura?
Existen varios trastornos depresivos y cada uno de ellos tiene un curso diferente. A demás, la depresión no afecta de la misma forma a todas las personas y cada persona puede expresar de forma diferente la depresión a lo largo del tiempo. Por otro lado, también se tiene que tener en cuenta si se dan factores o no que puedan agravar el trastorno depresivo como: tener antecedentes de cronicidad previos, presencia de estresores sociales y psicológicos durante mucho tiempo, tener una edad avanzada, mala respuesta al tratamiento, entre otros. En todo caso, detectar la depresión en sus fases iniciales y comenzar un tratamiento psicológico es una buena manera de disminuir la probabilidad de cronificación y de mejorar la calidad de vida de la persona que padece depresión.
¿Tener depresión significa que hay riesgo de suicidio?
No directamente. La depresión puede llegar a ser incapacitante, es decir, pasar la mayor parte del día en la cama, tener bajas laborales continuadas y hasta descuidar las tareas del día a día. Estas consecuencias se darán en las depresiones más graves, pero no tienen porqué llevar al suicidio.
El suicidio es la complicación más grave de la depresión. Entre el 50% y el 70% de personas que comenten el suicidio tienen una historia previa de síntomas depresivos. Entre los pacientes depresivos un 1% comete el suicidio cada año. Aun así, no se le debe restar importancia y delante de la duda o de comentarios de tentativa de suicidio es recomendable consultar a un profesional.
¿Es necesario que me medique para superar la depresión?
Diversos estudios concluyen que el tratamiento psicológico tienen la misma eficacia que el tratamiento con medicamentos, y a demás, puede añadirle ventajas. Por ejemplo, el hecho de tratar la depresión en el propio contextos psicosocial y ahorrar los efectos secundarios de los medicamentos.
El tratamiento combinado de terapia psicológica y medicamentos es recomendable cuando hay una depresión crónica o una depresión endógena, es decir, aquellas depresiones en las que se dan más síntomas físicos como la pérdida de peso, insomnio, retardo psicomotor y con síntomas más graves y recurrentes como el suicidio.
El tratamiento únicamente farmacológico se aconseja en las personas en las que es difícil hacer un tratamiento psicológico en un inicio debido a la gravedad del trastorno.
Con el tratamiento psicológico para la depresión recuperarás la energía para volver a hacer todo aquello que te hace feliz y tu estado de ánimo mejorará des de las primeras sesiones.
¿Cómo me puede ayudar la psicoterapia?
En un primer momento el tratamiento por la depresión te servirá para identificar cuales son las conductas que agravan tu estado de ánimo y para entender qué es lo que te pasa. A partir de aquí estableceremos unos objetivos a conseguir y comenzaremos a trabajar con todo aquello que puedes hacer en tu día a día para sentirte mejor. También trabajaremos con técnicas que te ayudarán a combatir la depresión, a recuperar de nuevo la motivación y a descubrir quien eres sin este trastorno.
¿Cómo se trabaja en las sesiones?
El tratamiento será progresivo y siempre ajustado a tu ritmo, empezando a trabajar por aquello que te resulta más fácil y poco a poco enfrentándote a lo que te cuesta más. Además, tu también podrás decidir qué es lo que quieres trabajar y con qué prioridad.