terapia mindfulness

Nuevo taller de entrenamiento en Mindfulness

Entrena tu capacidad para ser más consciente del momento presente a través de nuestro nuevo taller de Mindfulness.

Mindfulness significa consciencia plena o consciencia del momento presente. El Mindfulness es una técnica de meditación que fue practicada por primera vez por los monjes budistas, hace miles de años. A finales de los años 70, el Mindfulness fue introducido en nuestra cultura occidental. Actualmente, se ha consolidado como una nueva técnica tanto para mejorar nuestra calidad de vida del día a día, como para tratar trastornos graves cómo la depresión. También, se aplica a ámbitos tan diversos como la educación o en empresas.

El Mindfulness nos invita a despertar, es decir, a ser conscientes de las experiencias que vivimos, a hacer una pausa, a redescubrir lo que ya conocemos, a aprender a estar en el presente y a vivir el momento, a ser más conscientes de lo que nos sucede, a disfrutar de los que somos en vez de enfocarnos sólo a objetivos.

La práctica del Mindfulness consiste en observar lo que aparece en nuestra consciencia permitiendo su presencia, sin juzgarlo, aceptándolo y con una actitud de apertura y curiosidad

¿A quien va dirigido y qué objetivos tiene el talle

El taller va dirigido a todas las personas que tengan interés en aumentar su nivel de bienestar y su calidad de vida de su día a día. El objetivo del taller es entrenar la capacidad atencional para ser más conscientes del momento presente, del aquí y ahora. Los beneficios que se obtienen con la práctica continuada del Mindfulness son la reducción del estrés, el aumento de la regulación emocional, el aumento de la capacidad atencional y la creatividad, el desarrollo de la inteligencia emocional y la mejora de las relaciones interpersonales

¿En qué consiste el taller?

El taller está compuesto por 8 sesiones de una duración aproximada de 90 minutos. Las sesiones tienen un enfoque experiencial en las que se introduce la técnica del Mindfulness a través de prácticas de meditación y ejercicios para aplicar en la vida cuotidiana.  El taller se realiza con grupos reducidos.

 

Si estás interesado en el taller, ponte en contacto con nosotros y reserva tu plaza.

NUEVA EDICIÓN DEL TALLER EN ENERO DE 2015

Para más información puedes contactar con nosotros rellenando el formulario de contacto que encontrarás en nuestra web.

 

Anna Vives Navarro
Psicóloga y psicoterapeuta

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