El control de la respiración como elemento clave en las crisis de ansiedad
La respiración está muy relacionada con nuestras emociones. Cuando estamos relajados y tranquilos nuestra respiración es más lenta, profunda y abdominal. En cambio, cuando sentimos ansiedad o estamos nerviosos, nuestra respiración se acelera, respiramos más superficialmente y llenamos de aire sólo la parte superior del pecho.