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¿Cómo podemos motivar al cambio a un familiar o amigo?

Cuando vemos a un familiar o amigo sufrir, nuestra primera reacción es decirle lo que puede hacer para salir de esa situación que le perjudica con el objetivo de ayudarle. Sin embargo, esta no es la estrategia más eficaz cuando la persona afectada no se ha planteado ni que tiene un problema ni que le iría bien pedir ayuda o iniciar terapia para sentirse mejor.

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Mitos sobre la crisis de ansiedad (1a parte)

La interpretación catastrófica de los síntomas físicos como aceleración cardíaca o aceleración de la respiración, cuando son producidos por ansiedad, es uno de los desencadenantes más comunes para hacer saltar la chispa y acabar provocando una crisis de ansiedad.

Disponer de una información real y objetiva de la causa y las consecuencias de estos síntomas, puede ayudar a las personas que tienen crisis de ansiedad, a dar una explicación alternativa a los síntomas y a reducir el grado de ansiedad previo a la crisis o a evitar la crisis de ansiedad.

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