Què és la depressió?
Tots, davant de certes situacions a la vida com la pèrdua d’una persona estimada o després d’una discussió amb la nostra parella, ens hem sentit tristos o deprimits. És normal tenir un estat d’ànim baix quan les coses no surten com nosaltres esperem, però això no significa que tinguem depressió. Perquè existeixi depressió ha d’existir un estat d’ànim deprimit diàriament i durant molt temps, a més a més d’altres símptomes i han d’interferir en el nostre dia a dia d’una manera significativa.
Com puc saber si tinc depressió?
El símptoma anímic més característic de la depressió és la tristesa, tot i que a vegades també pot aparèixer irritabilitat, sensació de buit o nerviosisme. Un altre símptoma també molt important és la reducció de les emocions positives i la pèrdua d’interès per tot allò que abans ens feia gaudir. En la depressió també es dóna falta de motivació, desesperança i falta de control. Poden aparèixer dificultats per concentrar-se, per memoritzar i per estar atents. A nivell físic, apareix cansament, problemes amb el son, ja sigui per insomni o per dormir més hores de l’habitual i augment o disminució de la gana. Les persones amb depressió freqüentment tenen sentiments d’inutilitat i de culpa i en els casos més greus idees recurrents de mort o de suïcidi.
La depressió es cura?
Existeixen diversos trastorns depressius i cada un d’ells té un curs diferent. A més a més, la depressió no afecta de la mateixa manera a totes les persones i fins i tot cada persona pot expressar de forma diferent la depressió al llarg del temps. Per altra banda, també cal tenir en compte si es donen o no factors que poden agreujar el trastorn depressiu com: tenir antecedents de cronicitat previs, presència d’estressors socials i psicològics durant molt temps, tenir una edat avançada, mala resposta al tractament, entre d’altres. En tot cas, detectar la depressió en les seves fases inicials i començar un tractament psicològic és una bona manera de disminuir la probabilitat de cronificació i de millorar la qualitat de vida de la persona que pateix depressió.
Tenir depressió significa que hi ha risc de suïcidi?
No directament. La depressió pot arribar a ser incapacitant, és a dir, passar la major part del dia al llit, tenir baixes laborals continuades i fins i tot descuidar les tasques del dia a dia. Aquestes conseqüències es donaran en les depressions més greus, però no tenen perquè portar al suïcidi.
El suïcidi és la complicació més greu de la depressió. Entre el 50% i el 70% de persones que cometen el suïcidi tenien una història prèvia de símptomes depressius. Entre els pacients depressius un 1% coment el suïcidi cada any. Tot i així, no se li ha de restar importància i davant de dubte o de comentaris de temptativa de suïcidi és recomanable consultar a un professional.
Cal que em mediqui per superar la depressió?
Diversos estudis conclouen que el tractament psicològic té la mateixa eficàcia que el tractament amb medicaments, i a més a més, pot afegir-hi avantatges. Per exemple, el fet de tractar la depressió en el propi context psicosocial i estalviar els efectes secundaris dels medicaments.
El tractament combinat de teràpia psicològica i medicaments és recomanable quan hi ha una depressió crònica o una depressió endògena, és a dir, aquelles depressions en les que es donen més símptomes físics com pèrdua de pes, insomni, retard psicomotor i amb símptomes més greus i recurrents com el suïcidi.
El tractament únicament farmacològic s’aconsella en les persones en les que és difícil fer un tractament psicològic en un inici degut a la gravetat del trastorn.
Amb el tractament psicològic per la depressió recuperaràs l’energia per tornar a fer tot allò que et fa feliç i el teu estat d’ànim millorarà des de les primeres sessions.
Com em pot ajudar la psicoteràpia?
En un primer moment el tractament per la depressió et servirà per identificar quines són les conductes que agreugen el teu estat d’ànim i per entendre què és el que et passa. A partir d’aquí establirem uns objectius a aconseguir i començarem a treballar amb tot allò que pots fer en el teu dia a dia per sentir-te millor. També treballarem amb tècniques que t’ajudaran a combatre la depressió, a recuperar de nou la motivació i a descobrir qui ets sense aquest trastorn.
Com es treballa en les sessions?
El tractament serà progressiu i sempre ajustat al teu ritme, començant a treballar per allò que et resulta més fàcil i mica en mica enfrontant-te al que et costa més. A més a més, tu també podràs decidir què és el que vols treballar i amb quina prioritat.